dr Alina Żurek, Uniwersytet Wrocławski
O projekcie
,,Program Aktywności Fizycznej Ruch i Zdrowie dla Seniora (Psychofizyczne korzyści wynikające z systematycznej aktywności fizycznej starszych ludzi)".
Aktywność fizyczna należy do zachowań prozdrowotnych, której w dobie starzenia się społeczeństw poświęca się wiele uwagi i poszykuje korzyści z niej wynikających. Ponieważ starzenie się związane jest z utratą wielu ważnych umiejętności poznawczo-emocjonalnych, psychologowie zdrowia zainteresowani są relacją między aktywnością fizyczną a np. sprawnością intelektualną czy poczuciem skuteczności (rozumianym jako indywidualne poczucie kontroli środowiska życia oraz możliwości efektywnego funkcjonowania). Z wielu badań wynika, że średnio intensywna aktywność fizyczna jest bardziej skuteczna w zachowaniu wysokiego poziomu wspomnianych funkcji, niż intensywny trening fizyczny. Wynika z nich również, że programy ćwiczeń fizycznych trwające około 10 tygodni mają znacząco większy wpływ na poczucie dobrostanu psychicznego aniżeli programy krótsze.
Proponowany Program Aktywności Fizycznej obejmuje 10 tygodni wdrażania ćwiczeń fizycznych wykonywanych w obecności instruktora w celu poprawy kondycji psychofizycznej seniora. Adresatami Programu są starsze osoby powyżej 65 roku życia zamieszkujące własne domy w dzielnicach Sępolno, Biskupin i Zacisze we Wrocławiu.
Cele i przedmiot stażu:
- wdrażanie Programu Aktywności Fizycznej czyli profesjonalnie opracowanego codziennego zestawu ćwiczeń fizycznych, dostosowanych do psychofizycznych możliwości osoby starszej, wykonywanych pod kontrolą specjalisty podczas jego pobytu w domu seniora (instruktaż ćwiczeń zawartych w Programie oraz rozmowa z seniorem na temat znaczenia codziennej aktywności fizycznej dla dobrego psychicznego i fizycznego samopoczucia i funkcjonowania);
- ocena skuteczności Programu w obszarze oddziaływań na kondycję psychofizyczną seniora oraz trwałości uzyskanych efektów po zakończeniu Programu.
Realizacja stażu w Międzywojewódzkiej Przychodni Sportowo-Lekarskiej (MPSL) będzie miała charakter pilotażowy w odniesieniu do możliwości budowania przez inne placówki opieki zdrowotnej tego typu programów kierowanych do mieszkańców innych części miasta. Usytuowanie stażu w MPSL związane jest z jej lokalizacją, gdyż obejmuje ona swoimi świadczeniami znaczną część Sępolna, Biskupina oraz Zacisza, a więc dzielnic miasta, zamieszkiwanych w znacznym stopniu przez osoby starsze (często zamieszkujące samotnie).
Systematyczna wizyta pracownika MPSL w domu osoby starszej poza wymiernymi efektami podnoszącymi ich sprawność fizyczną i niezależność samoobsługową ma także istotne znaczenie psychoterapeutyczne. Dzieje się ono niejako przy okazji, gdyż podstawowym i deklarowanym celem pobytu pracownika w domu osoby starszej są działania promujące ruch, wspomniany zaś efekt psychoterapeutyczny związany jest z szeroko opisywanymi i podejmowanymi w badaniach efektami ćwiczeń fizycznych (wydzielanie endorfin poprawiających samopoczucie psychiczne) oraz czasem jaki spędzać będzie pracownik MPSL (odpowiednio do tego przygotowany, posiadający konkretną wiedzę psychogerontologiczną) u osoby starszej, prowadząc z nią rozmowę.